praca w

Rano przed pracą w domu mam mało czasu. próbowałem robić rano ryż itp. ale zajmuje to za dużo czasu. Więc zakupiłem ciasteczka wielozbożowe LU GO, teraz jem codziennie rano 8 takich ciasteczek ( dwie paczuszki ) i to daje mi 66 węglowodanów a zapijam je białkiem WPC Protein plus i w ten sposób zapewniam sobie , tak jak pisze na opakowaniu [...]

[...] życia czy jakość treningu to w ogóle inna bajka jak jest się wyspanym. Dokładnie. Treningi w tygodniu kiedy mam 4 nocki zawsze są gorsze i słabiej je czuję. Z chęcią to bym ich nie robił w tym okresie ale nie poświęcę przecież tygodnia. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-22 10:49:40 Nie idzie się przestawić ? W nocy praca , w dzień sen ?

Nie idzie się przestawić ? W nocy praca , w dzień sen ? Niestety, nie idzie. Raz, że mały dzieciak jest do ogarnięcia a dwa system pracy mam taki: 7 rańszych (6-14), 2 dni wolne, 3 popołudiówki (14-22)+4 nocki (22-6), 3 dni wolne, 4 popołudniówki+3nocki, 2 dni wolne... i od nowa kierat leci... świątek... piątek... ;-) Jak nie było dzieciaka to [...]

[...] niz ktos kto wyciska 100kg a ma wieksza sile dynamiczna), rzut dyskiem, takze uderzenia. Plyometrie na razie zostaw, tylko cwicz szybkimi ruchami, zobaczysz ze miesnie bede wyzszej jakosci. Slowo zwiazane z sila dynamiczna: MOC = praca w jednostce czasu(patrz wyciskanie na czas) Pozdro Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-29 20:11:16

[...] No a pozniej myslalam o twoim treningu na gestosc. Ake info o prawidlowej diecie i suplach by sie przydalo. Poniewaz powaznie podchodze do treningow (cwicze codziennie przed praca w godz 7.00 - 8.30 od pon do pt) i bardzo mnie kulturystyka zafascynowala, potrzebuje fachowej porady odnosnie calorocznego planu treningowego. Czy to prawda, ze w [...]

a kalorycznosc jak dla dziecka z podstawówki. jeszcze boks do tego i praca w ruchu :-D

Nie no do pracy zabieram duzo jedzenia w 4 miechy od 72 tak teraz 77 kg 76 cos kolo tego i caly czas jem w pracy tez rano przed praca w pracy 2 razy duze posilki od razu po pracy no i pozniej wiadome ze posilki leca bo jestem w domu :) tylko ogolnie o regeneracje mi chodzi bo jak skoncze cwiczyc dzis a jutro musze cos podnosic i myslalem ze bedzie [...]

prosze bardzo :] a tutaj jeszcze ci napisze tak z dobrej duszy taką ciekawostke........ Ile spalamy KCAL na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . [...]

[...] bodźca nie urosną, lub urosną w dużo mniejszym stopniu, niż trenując pod tym kątem. W badaniach pod tym kątem określone zostało, że najlepszy efekt hipertrofii dawać będzie praca w zakresie 8-12 powtórzeń, przy odpowiedniej intensywności, objętości treningu i zachowaniu odpowiedniej technice. Niekoniecznie trening typowo kalisteniczny, gdzie [...]

Witaj Koniu, dzięki za zainteresowanie. W kalkulatorze wybrałem opcje "umiarkowana aktywność (ćwiczenie 1-2 w tyg)" ponieważ generalnie to cały dzień siedzę na tyłku. Treningu jeszcze nie wybierałem ale najprawdopodobniej zacznę od tego z forum dla początkujących czyli 3x w tygodniu na wszystkie partie ciała. [...]

Praca w dziale zamówień, tyle dziennie w pracy chodzę szybkim chodem

Witam wszystkich uczestników konkursu Oto moja praca w postaci filmu w, którym ukazałem wady mojego sprzętu. Zapraszam do obejrzenia http://www.youtube.com/watch?v=urRYqVGRtps Dziękuje za udział w konkursie. Pozdrawiam barteklip9 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-06-24 09:24:30

dodam że zaczynałem od treningu fbw 3x w tyg , obecnie od 8 miesiecy split 3-4x w tyg, słaby sen ok 6 godzin i praca w stresie, alkoholu nie piję , pale papierosy ale niedużo

Ostatnio miałem chłopaka na rozmowie w CV wpisane praca w pewnym klubie pytam go co i jak " W sumie to nie pracowałem tam jako trener tylko konserwator ale pomagałem ludzią z zamiłowania" Potem pytam co kończyłeś i gdzie bo wpisane, że ukończony kurs " Nie miałem czasu wiec kończyłem internetowy kurs" dodajmy, że chłopka miał 21 [...]

a co do diety no ciężko z tym liczeniem praca w trybie 3 zmianowym i do tego szkoła na weekendy trochę uniemożliwiają prawidłowa regularną dietę jedyne co to zmniejszyłem węgle jak tylko mogłem praktycznie zero ziemniaków, makaronów, czasami chleb i jakies cukry proste w ciągu dnia owoce soki; obiad i posiłek po treningu opiera się na warzywach [...]

2 zmiany jeszcze są ok ale praca w nocy a potem zmiana na rono to już masakra

jem ile moge, staram sie cwiczyc ciezko, problemem jest tylko praca w ktorej okolo 3-4h chodze szybkim truchtem i mysle ze przez to stoje z waga(nogi musze lzej cwiczyc) :/ stad mi sie wziela taka ilosc kcal, bede obserwowal wage zeby sie nie zalac a zeby szla wmiare do przodu :) tak przy okazji, cheaty w jedzeniu w weekend w postaci jakiejs pizzy [...]

[...] konkrety, a nie "lek hormonalny, tarczyca dobra" etc. Możesz wrzucić wyniki, bo lecisz pamięciowo. Widełki nie muszą oznaczać że wszystko w środku jest OK, a to co poza nimi - złe. Jak wygląda sen, wygląd dnia, praca, w zasadzie wszystko co mogłoby wpływać na samopoczucie-jego brak. ? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-09-27 19:16:42

[...] do tajlandi i tam sie obija trenujac 2x dziennie - i tez nie jest wielkim mistrzem MT czy k1 ale robi to co lubi bo w PL mieszkal w koszalinie a z tego co mowil nie bylo tam MT tylko 100% KB i boks i imo jak komus zalezy na sporcie mimo wszystko a nie ma tutaj zobowiazan rodzina itp... to praca w EU - tajlandia wydaje sie ogarnietym pomyslem

[...] lat temu) i metodą prób i błędów doszedłem do 5 dni w tygodniu (każda partia w inny dzień - z wyłączeniem brzucha który dokładałem zależnie od chęci i czasu), które są dla mojego organizmu, trybu życia (praca, w swoim czasie studia) najbardziej efektywne. Sam musisz dojść przy jakim układzie planu treningowego masz najlepsze efekty. Powodzenia